Atividades cardiovasculares emagrecem e recuperaram condicionamento físico

Com o isolamento social, muitos ganharam peso extra e o condicionamento físico ficou prejudicado


1 de agosto de 2021


Manaus – O isolamento social provocado pelo surgimento da Covid-19 no mundo também resultou numa mudança de rotina radical na população. Com uma vida mais sedentária, muitos ganharam peso extra e o condicionamento físico ficou prejudicado. Com a queda dos casos da doença, aos poucos os amazonenses estão voltando a frequentar as academias. Entre as modalidades mais procuradas nessa retomada para recuperar o tempo perdido estão as atividades cardiovasculares.


Nessa categoria estão os exercícios aeróbicos, como bike, remo, escadas, esteira, cross fit e o HIIT (high intensity interval training ou treino intervalado de alta intensidade). Essas são as atividades que vêm conquistando cada vez mais adeptos.


“Outras modalidades bastante procuradas são a de levantamento olímpico e a musculação, por serem atividades que ajudam no ganho de força, resistência e aumento de massa”, destacou o educador físico José Roggero.


Saúde mental

O profissional ressaltou que, além da preocupação com a estética e o aumento da imunidade, cada vez mais os alunos estão chegando à academia com foco na saúde mental. Os exercícios físicos são excelentes para aliviar o estresse e, principalmente, a ansiedade, que tem sido bastante comum durante o período de isolamento.


A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda 30 minutos de atividade moderada, cinco vezes por semana. “Ou seja, o importante é se movimentar com regularidade e, é claro, sempre buscando aliar com uma boa alimentação e períodos de sono de qualidade”, frisou o especialista.


Independente da modalidade escolhida, a visita ao médico antes de iniciar o treinamento é fundamental, diz ele, principalmente para quem está em idade mais avançada, é sedentário ou tem histórico familiar de doenças crônicas. “A pandemia está nos fazendo repensar sobre os nossos hábitos e a atividade física é uma importante ferramenta para mudarmos a nossa história”, apontou Roggero.


Fonte: d24am.com